Después de una cesárea, el cuerpo atravesó una cirugía mayor, aunque muchas veces no se hable de la recuperación con esa claridad. Además del cansancio propio del posparto, hay una cicatriz que sanar, una musculatura abdominal que perdió tono y coordinación, y cambios posturales que se arrastran desde el embarazo. La fisioterapia post-cesárea acompaña específicamente esa recuperación física, como parte de la fisioterapia postquirúrgica en CDMX que ofrecemos en PhysioSalud.
¿Qué trabaja la fisioterapia en esta etapa?
Cicatriz.
Una cicatriz de cesárea, si no se trabaja, puede generar adherencias en los tejidos internos, lo que a veces se traduce en molestias, tirantez o incluso dolor a mediano plazo. El trabajo manual sobre la cicatriz —una vez que está cerrada y con el alta médica correspondiente— ayuda a que el tejido cicatrice de forma más flexible y funcional.
Core y suelo pélvico.
El embarazo y la cirugía debilitan la faja abdominal profunda. La fisioterapia guía una reactivación progresiva y segura de esta musculatura, evitando ejercicios que puedan generar más presión de la que el cuerpo está listo para tolerar en esta etapa.
Postura.
Cargar a upa, amamantar y las nuevas rutinas del posparto generan tensión en cuello, espalda y hombros. Trabajamos sobre esa sobrecarga postural específica.
Dolor y molestias generales.
Cada recuperación es distinta —hay quienes solo necesitan pocas sesiones de acompañamiento, y quienes requieren un proceso más largo. Evaluamos cada caso de forma individual.
¿Cuándo empezar? El momento exacto depende de cada persona y de la indicación de tu ginecólogo/a, pero en general el trabajo sobre movilidad suave y postura puede iniciarse antes que el trabajo directo sobre cicatriz, que requiere que la herida esté completamente cerrada.
No es necesario «aguantar» molestias que la fisioterapia puede ayudar a resolver. Si estás en el posparto y tenés dudas sobre cuándo y cómo empezar, escribinos por WhatsApp — te orientamos según tu momento específico.